《从容的活法》摘录-12

3 慢下来,感受生命之美

不要惧怕慢下来。当我们慢下来,我们就开始察觉一直围绕在我们身边的事物。

如果我们能慢下来,用足够长的时间去感受和欣赏,生命将会有更多的内涵。正念不是让你“用”时间,它给予你时间。

4 调整节奏的神奇呼吸法

当我们慢下来,我们会表现得更出色。

学习感受当下的最简单有效的方法就是注意自己的故呼吸。通过注意自己的呼吸,我们开始慢下来,契合呼吸,让自己为身体设定出一套祥和,平静,健康的节奏。

你将发现自己越多的进行这种练习,脑子里也就越发平静。跟随你的呼吸这种能力可以极大的增强你的注意力。你的脑海里生成的安静将会变成深厚的祥和,这是属于你自己的祥和,在任何时候都可以召唤。

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