湘容儿成长日记第889天情绪日记（当知当觉）

亲子共读第959天

2021年6月14日

亲子共读地點：桌边

亲子共读时间：晚上

亲子共读时长：90分钟

亲子共读内容：[爱心][爱心]亲子共读第959天

1.我要找到朗朗

2.魔法小公主莉莉（当心怪物、巫婆生气了）

3.小王子（27-51）

这一天墨大部分的时间都在自己看书，六点过起床就自己找书出看。

所以在早歺前、中歺前、晚歺前都是在看看看，先生有点不高兴[捂脸]因为都没人和他说话了，叫大家吃饭也都不积极，墨还把自己关上门来看书。

即使是疫情困在家，也依然能玩得开心，墨把自己装进米袋子，满屋子跳来跳去，也能玩个满头大汗，挺好！开心就好！

一、事实描述

我们公司组织打第二次疫苗，而弟和先生的公司却没有这样的安排，于是我打电话给弟，让他一起我们公司给组织打扰疫苗，弟说等公司安排，我说和弟说，你们公司都不安排了你不知道吗？（因为先生和弟在同一起上班）弟说不去了，先等等吧！

二、情绪触发的焦点

弟不愿意和我们公司一起组织去打疫

三、体验情绪（呼吸和感受）

生气：我好心一而再，再而三的为你着想，弟自己却当作无所谓一样（心里堵塞，那个生气的火蹭蹭的就上头了）

四、解读六大思想病毒（应该如此，负面评价、消极想象、自我设限、心理阴影、托付心态）

应该如此：我是他姐，我都是为他好，他应该接受我的好意

心理阴影：上次做核酸也是一样，我给他有好的时间安排他也拒绝我

消极想象：真是个榆木脑袋，一根茎

五、我的期待和需求

我希望弟一切都能好好的，我需要他明白我对他的好意

六、为自己的需求想三个以的办法

1.接纳弟对我自己认为所谓好意的拒绝，想信他有他的想法，他有他的办法，就像上次一样做核酸他没有接受我的好意，他也依然做了。

2.放在自己的焦虑，他己经是个成年人了，他有能力照顾好自己

3.做好我自己，假期在家多邀请他过家里吃饭就好。

七、感恩

我看到了自己对弟的焦虑，或是说对他的控制。我需要的是放手，我需要的是做好自己就行。