不要被环境限制，你可以拿回掌控权丨习惯养成

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1025篇输出

可以没有实力，但必须养成一个好习惯。

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生态与习惯养成

德国生物学家E·海克尔1866年首次提出“生态学”这一概念，是指生物与其外部环境的全部科学，生态与环境相结合即构成了人类赖以生存和发展的生态环境。

同样的道理，我们与周围环境之间，是习惯养成助力，也是阻力。

床是可以用来休息，也可以躺在床上玩手机。如果你一直想培养自己早起习惯，就需要认真对待与床之间的如何相处。手机可以用来学习，也可以用来娱乐，如果你想节省注意力，将更多精力用在学习，就需要认真想一想与手机之间的如何相处。

你和你周围环境构成培养习惯的生态环境。

你周围环境每个场景，每个物件，都会触发你的某种行为。你想减重，手边总是堆满零食；你想戒烟，口袋里却装满烟。零食和烟是你行为触发点。

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你们之间单纯而又友好吗？

我们与某种物品不单纯是使用者与被使用者。他们和某种特殊经历、体验、回忆悄悄绑定在一起，使得我们产生依赖情结。而这种依赖，会使得你与物品之间产生难以割舍的复杂关系。

就拿最简单的两个物件：手机和床。你习惯在临睡前玩手机，你、手机和床就是一个小小环境。是手机触发了你，临睡前玩一会儿，还是床触发了你，在床上玩手机。本想玩一会儿就睡，结果一玩就是一两个小时。或许你会因为这事，深感困扰。

更可怕的是，在这种熟悉的环境中会让人的思考停滞。总是感觉哪儿不对，但却不知道错在什么地方。如同误入荆棘猴子，哪儿都有刺，曾经灵活跃动，而今只能望天兴叹。

我们可以将周围环境，做个简单分类：家、单位、朋友。在这些环境中那些让你感觉（仅仅是感觉）舒服，却没有意义？比如，床上玩手机。哪些是你周围的刺？比如，喜欢抱怨的朋友。

最后小结

周围环境会固化行为和思考。尝试一下改变他们，仅仅只是尝试一下，你就会体验到改变的美好。多和正能量朋友在一起；与周围环境简单一些，床就是用来睡觉休息。

环境是培养习惯有阻力，也是助力。

改变环境，不仅仅是换个物件，更重要的是你如何和他们相处。 总是那些与我们朝夕相处，本该让生活更美好的环境在麻痹我们。 不要被环境限制，你可以拿回掌控权。 ​

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