2022-09-05 精神内耗,大象脚底的蜱虫。

什么都没干,都觉得累,那就是精神内耗。

有三个典型得表现,就是

后悔过去、担心未来、纠结当下。

这种精神内耗,比体力的消耗更难恢复,伤害更大。

怎么停止精神内耗呢?

我分享一个屡试不爽的好办法。

后悔带来的伤害,比犯的那个错伤害还大。那种自我否定和打击是致命的,注意力潜意识全放在了那个错误上,你就斩断了对未来的希望。

一朝被蛇咬,十年怕井绳。后悔过去就必然担心未来,畏手畏脚,什么都干不了,就越呆越颓废。

纠结的本质,其实是算计。是这样好呢?还是那样好呢?

你记着:人算不如天算。

总有人会说:“哎呀,我不知道干什么。”

我现在的理解是:不,你是不知道干什么能够少付出多回报。干什么能够包赚不赔。

患得患失又会错过新的机会,那个后悔的清单会越拉越长。怎么办呢?

办法就是一定要爱上做小事。

选一件能够马上就能拿的起来,马上行动的小事,关键词:马上。

带娃时,我经常做的是洗洗衣服、做做卫生、整理一下抽屉、整理一下衣橱。这些看上去毫无意义的小事,可能做了也不会怎么样的小事。

当然也可以试着去,做一个不太需要挑战就能赚到的小钱,别嫌小,多小都行。

为什么?

因为对于精神内耗来说,能拿的起来这个小事,就是最大的事。

因为只有行动才能够停止精神内耗。

因为只有行动才能够停止胡思乱想,减少能量的消耗,而且小事能够迅速给你正反馈,恢复信心,并且能够积累做大事的能量,就像大病初愈,得先喝点稀粥,才能够恢复消化,啃排骨的那样的胃动力。

所以,与我而言,斩断对婆家的怨念,立马工作,让头脑尽快摆脱繁杂的小情绪,或许可以体会到生活本质的快乐。

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