危险的关系

危险的临界状态

提到亚健康，大家并不陌生，它是一种介于疾病与健康之间的临界状态，并非某种明确的疾病，却会让人出现身体或精神方面的不适感，往往表现在适应能力和反应能力下降，以及精神状态萎靡。目前，我国白领人群亚健康比例高达76%，中国社科院发布的《人才发展报告》显示，七成人面临过劳死的危险。

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简单来说，亚健康就是潜伏在身体里的定时炸弹，可能引发高血压、动脉硬化、心肌梗死、血栓等疾病，甚至危及生命。

亚健康的8个信号

亚健康会有哪些表现？下面是亚健康的8个信号，快来自测一下~

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信号1 头顶地中海

每次洗发都有大把头发脱落，发际线日益后移，头皮清晰可见，如果正在经历这些“头等大事”，可能是精神紧张、压力过大导致的脱发、早秃，与身体的亚健康状态密不可分。

信号2 早现将军肚

30～50岁的人，如果大腹便便，可能是患有高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病的前兆。

信号3 身体易凉凉

常常手脚冰冷，说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

信号4 你是肿么了

晨起或劳累后，出现足踝、小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂，需要考虑肾脏病变的可能，需要进行尿常规、肾功能检查。

信号5 频频跑厕所

年龄在30～40岁之间的人群，如果排泄次数过多，说明消化系统和泌尿系统开始衰退，需要尽早调理。

信号6 常态我好累

很多疾病的症状之一就是常常感到莫名的疲倦，出现这种情况一定要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

信号7 睡眠质量差

睡眠的重要性不言而喻，可以消除身体及大脑疲劳，长期处于睡眠不足或失眠状态，或者在睡眠中容易惊醒，易导致身体亏空。

信号8 心烦脾气大

莫名情绪低落，心情烦躁，总是精神不振，敏感多疑，容易发脾气，也是身体发出亚健康预警信号的表现。

8个亚健康危险信号，你中了几个？

消除亚健康，健康三步走

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近年来，亚健康已成为国人健康大隐患，提高对亚健康状态的重视，坚持“三步走”，找回健康体魄~

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“迈开腿、管住嘴”，加强身体锻炼，改善生活习惯

合理膳食，以植物性食物为主，注重膳食多样化

保持精神放松愉悦，通过心理调节保持心理平衡

对抗亚健康，从现在开始！