2021-10-26

中原焦点团队  杜小珍  网路中级28期

坚持分享第144天  2021年10月26日

今天早上又做了一场约练，我的角色是咨询师。在这一个多小时的时间里，虽然自己尽力把来访者老师往主线上引导（因为来访者老师讲了许多内容），中间也用到了焦点的许多技术，但是我感觉自己当来访者老师讲很多内容时，自己没有做到百分百的倾听，思想有开小差，自己在考虑接下来该怎么问来访者，怎么去引导她？然后就是当来访者老师说出自己的困惑时我给予的共情不是很到位，这也是自己短板的地方。所以在基本功这一块我还是需要多去学习。另外就是自己在运用焦点的技术方面还是生硬，这也是以后约练时多学习的地方。                                                  最后当咨询结束后观察员老师额外地给来访者老师提的建议也是我需要思考的地方，来访者老师学习很用功，把自己的时间安排的满满当当，所以就需要合理安排时间，需要排个序，什么事是最重要的，什么事相对来说没那么紧要，只有合理排序才不至于忙的没有喘息的机会，才能更高效地学习。针对这一点我也在想自己学习焦点这一块，我没有来访者老师那么用功，虽然一些任务也坚持下来，但是我感觉自己真正吸收到的知识不多，感觉是为完成任务而坚持，所以以后在学习这一块希望自己虽然不奢求去涉及那么多的面向，但是希望自己在力所能及的情况下沉下心来真正学到东西，而不是时间也浪费了，但又没学到什么。这也需要自己去规划一下自己的时间。刘老师讲学习焦点听说读写缺一不可，所以首先在“听”这一块我要把刘老师的每节课最少听个三遍，这个可以一边做家务一边听。。“说”这一块就是每周约练三次，这个就放在早上。“读书”就要在下班后专心看一小时的书，能真正吸收到一些知识。“写”就放在睡觉前把分享写了，也可以在白天工作不忙时开个小差把分享写了。就这么安排吧。

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坚持约练第11场。

坚持有声阅读第46天。