2018-10-17

觉察日记10.17

1.事件：重阳节公婆体检，公公检查出脂肪肝和血脂高，婆婆因坚持吃了多半年保健品，身体基本正常了，所以想要给公公购买保健品和保健枕，调理身体，但是又想到自己父母也需要，心里有些矛盾，都买的话自己压力就有点大，只给一方买心里又过意不去，犹豫半天，老公回来给老公说了下内心想法，老公说买吧，都买，让给我自己也买点调理下补气血的，钱花了再挣呗，心里很是感动，想想其实老公挺疼我的，感恩，感谢，于是下午就给父母、公婆，自己、孩子都购买了保健品，家人孩子都很开心。

2.感受：纠结、心疼，矛盾，幸福，温暖

3.思维：想做到完美，还怕老公埋怨，还有点舍不得，心疼钱

4.期待：

别人对自己的期待：你开心就好，只要不是乱花钱，在能力范围内的，自己做主就好，被认可！

自己对自己的期待：安全感，被认可，价值感

自己对别人的期待：希望双方父母身体健康，希望老公可以理解我，支持我！

5.我的反应和应对:焦虑，担心老人身体，讨好，让自己心安，跟老公一致性表达，没有之前的先斩后奏，一意孤行

6.我的深层需要：安全感，链接，自我价值

7.我的模式：讨好，一致性表达

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：

1.给自己坚持写小鱼，认可自己做到的，增加内心的安全感

2.提升自我价值，多学习，多跟老公交流沟通、协商

亲爱的自己看到你给自己和双方老人购买保健品，知道你是位会爱自己身体，善良，孝顺的孩子，谢谢你，我爱你！

亲爱的老公，感谢你今晚支持和陪同我一起去参加沙龙学习，我觉得你是位有爱、善良的人！谢谢你，我爱你！