20220626日更第177天

“减重+学习二十一天计划”之第6天。

经过昨天初试FMD模拟断食法，今早上称一称，整整减少一斤，效果还算不错。今天也要继续坚持才行。

早餐:一根香蕉、一片全麦面包(约60克)。

准备2000~3000ml的水，随时喝。

午餐:麻酱豆角(约200克)、牛肉四片。

晚餐:凉拌大白菜(约240克，少量生抽、香油)、一条酵素果冻。

期待明天有好消息。

今日成功的事:

1.学习营养学课程之植物性食物。大豆、荞麦所含蛋白质是完全蛋白，也就是优质蛋白质。

2.带娃回家看望父母。

3.和面蒸馒头。