2022.5.19每天三件事第39天-非暴力沟通2

1、冥想（完成）

2、读书10页以上，改写文案至少1条（完成）

3、写作100字以上（完成）

今天读了非暴力沟通的第2章，是什么蒙蔽了爱？有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱。

某些语言和表达方式，虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式，称为“异化的沟通方式”。

道德评判是用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就看作是不道德的或邪恶的。批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论等都是在评判人。

语言使我们陷于是非之中。它擅长将人分类，把人看作好人或坏人，正常或不正常，负责任或不负责任，聪明或愚蠢，等等。

对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。

暴力的根源在于人们忽视彼此的感受和需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。

比较也是评判的一种形式。在《让自己过上悲惨生活》一书中，作者诙谐的揭示了比较对我们的影响。他建议读者，如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。

我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语，这种表达方式淡化了个人责任。“你让我”是人们常用的另一短语，此时我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。

当我们根据以下理由行动时，我们也就试图回避责任。

受说不清楚的力量驱使。

我们的个人情况、成长历程、自我形象等。

其他人的行为。

上级的命令。

机构的规章制作及政策。

性别角色、社会角色或年龄角色。

无法控制的冲动。

我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。

一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

我们无法强迫他人按我们的期待生活。

我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。

许多人相信，作为父母、师长或经理，我们的职责就是改变他人并让他们循规蹈矩。我也曾以为，作为父亲，我的职责就是管教孩子。可是，我发现，我可以提出各种要求，但无法强迫孩子们按我的期待生活。盛气凌人并无济于事。是的，我可以通过惩罚来教训他们，但如果我真的那样做了，他们迟早也会想出办法来对付我。

我们大多数人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。

人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。

人天生热爱生活，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。道德评判就是其中的一种，它将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对已的爱意。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。