【日检视】20231004（周三）

110.精力=体能+思想+情绪+精神
八大关注检视：
️家庭：
①果果朗读：录智慧背囊3《树叶不是被风吹落的》，第112天。【休】
②果果数学：录巧妙求和，今天练了两种题型，包括变化，第109天。【休】
③睡前悄悄话：亲子日检视，给果果和表姐表妹们介绍哈佛人生哲学视频，第119天。
④至亲：与安徽家人道别，启程回江苏。
️事业：
①工作：休假第7天。
②投资：耐心等待、静守。
健康：
①睡眠：晚十早六。
②饮食：红绿灯、七分饱、水果：甘蔗。
③运动：俯卧撑20个。
④冥想：无。
⑤利他：组内文字能量祈祷第23天/100天。
财富：
①精神：更早1198天，计清1350天，204天，KEEP1010天，亲子同学230天。
②物质：钻17个。
学习：
社会心理学：无。
效能：
一事专注表116/1000次。
️休闲：
观看视频号拳击比赛。
社交：
与3.0轮值组长X华讨论践行规则事宜。
���日一价值：
群通知收集2.0总结，公布3.0践行金收集情况。
❤️感恩：
感恩宇宙万物，感恩天地滋养，感恩国家安定，感恩祖辈恩泽，感恩生命中所遇之一切。
感悟或心得：
站在第三者的角度，觉察自己的言行举止。
年度目标：
1、家庭：
十周年礼物（金手镯）✔️，家庭精心时刻（进行中），每日亲子陪伴（进行中）
2、事业：
影响团队效能✔️，参加一次公益（南山孤独症日徒步活动）✔️，扩大同频圈（静远队1000天）✔️
3、健康：
四分盘、七分饱✔️，晨起发愿（进行中），半马（盐马）✔️，增重一公斤（进行中），年跑量1000公里（目前500公里）
4、财富：
升值加薪✔️，投资收益15%（进行中）
5、学习：
阅读输出15本（进行中），一建增项（取消），心理咨询师（进行中）
6、效能：
131期亲子营（✔️），323期成人一阶（✔️），修身、齐家（进行中）
7、旅行：
南山（计划中），焦山（计划中），天目湖水世界（✔️），海上云台山（✔️），朱溪古镇（✔️），大纵湖（✔️）
8、社交：
早起百人团（9/100），计清365（进行中），365（进行中）
十月青蛙：
1、工作：徐圩项目收尾、343监控管控
2、学习：环球10套卷
3、运动：10.22徐圩半程马拉松
今日完成：
1、效能：2.0践行总结✔️
2、学习：社会心理学自测题×
3、返程：回江苏✔️
明日青蛙：
1、阅读：留余学堂笔记整理
2、学习：收心、咨询师复习
3、运动：俯卧撑、异地同心骑行

果果和表姐体验烧大灶