量体温的正确方式，你的体温正常吗？

在抗击新冠病毒COVID-19疫情期间，测体温已然成为工作生活中防御病毒不可缺少的一部分。现在几乎全民参与的测体温，网上也有不少搞笑情况，有人居然测出了26度的体温！有关体温的情况，您知道多少？

正常体温范围如下表：

测温位置      温度范围

口腔舌下      36.3～37.2 C°

腋下             36.0～37.0 C°

肛门             36.5～37.7 C°

不同的测量工具，测量的结果会有略有差异，大家可以根据自己的实际情况进行选择。

水银温度计

传统的体温测量工具，可用于腋温、口温、肛温测量，因容易破裂而发生水银泄露，故不推荐家庭使用，尤其是小孩使用。

电子体温计

可用于腋温、口温、肛温测量，现代家庭常用，是替代水银体温计的首选。

红外测温仪（耳温枪）

优点是方便快捷，缺点是测量结果会受测量方向、手法和耳内耵聍的影响，故可多次测量取平均值。

红外测温仪（额温枪）

优点是方便快捷，不需要身体接触，推荐公共场合测量（如医院、超市、社区等）。

缺点是会受额头散热、出汗等因素影响，故可多次测量取平均值，如果是从较冷或较热的环境刚刚进来的情况下，可以稍作休息后再测量。

测量注意事项

1 温差变化

从温差大的地方到测量点测量，应该待一会儿再测量。

2 每日温差变化

一般来说，早上体温相对较低，下午接近傍晚的时候体温处于高点，高低点温差在0.5度左右。

3 不同人群体温差别

婴幼儿体温通常稍高于儿童和成人；通常女性的平均体温要比男性高出0.1-0.3度；而老年人因代谢率低，体温常略低于青年人。

4 运动、进餐后体温差别

剧烈运动或进餐后体温会略有升高，但一般波动不超过1度。

5 女性体温差异

女性在排卵后的体温比平时升高0.3-0.5℃左右，如果顺利着床怀孕，则一直保持高温状态，直至生产之后才会恢复，如果没有着床怀孕，则体温又会恢复至低温状态，为下一个月经周期做准备。

大家看了上面的介绍，是不是觉得测体温这件小事看似简单，其实也是大有学问的呢。如果检测体温异常，请及时就医。

1、出门、上班都要戴好口罩

佩戴口罩如N95/KN95口罩、医用外科口罩及普通口罩。能有效阻挡病原飞沫的吸入，减少甚至避免经呼吸道感染病毒的机会。

2、勤洗手、多消毒

防护最有效的方法是注意手卫生，不仅饭前便后要洗手，去过公共场所、触摸过公共用品后也要洗手，用消毒水或者75%医用酒精消毒。

3、注意个人卫生

不要做抠鼻孔、揉眼睛、抹嘴巴等间接接触呼吸道、眼结膜、消化道的传播途径。

4、尽量不要到人员密集的地方去

不要以为自己不会被感染病毒，今天在医院里抢救的病人原来的想法也是这样的。

5、增强免疫力

每天喝绿茶 3杯以上，补充维生素C 500毫克以上，为身体多一层免疫力防护，多一些安心。