补充胶原蛋白对女性有多重要？

伴随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐地流失。20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失、含量逐年下降。25岁进入胶原蛋白流失的高峰期，40岁时的含量不到18岁时的一半，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，皮肤出现的皱纹、色斑等一系列老化现象，正是因为胶原蛋白和水分流失造成的，所以女性补充胶原蛋白是非常重要的。

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官中。如果皮肤除去水分后，胶原蛋白的重量占了70%。它负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色，持续为表皮提供水分。

为什么要补充胶原蛋白？

胶原蛋白被称为肌肤的软黄金，占比70%-80%，当胶原蛋白不足时，皮肤就会出现问题，胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷、肌肤就会显现出干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗黄、色斑等衰老现象。

胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，能与皮肤表面的蛋白质结合，补充胶原蛋白，可以涵养皮肤水分，使皮肤保持良好的水性。也可以提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。

如何补充胶原蛋白？

天然食物补充

日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。

涂抹的方式补充

皮肤在足够湿润的状态下，很多生理功能才会发挥得最好，比如合成胶原蛋白。胶原蛋白的分子很大，以涂抹的方式并不能进入皮肤，只能停留在表层，产生保湿的功效，彻底改善肤质，增加肌肤的柔软及含有胶原蛋白的保养品还必须长期使用，以持续维持维持皮肤的保湿效果。

口服的方式补充

口服的胶原蛋白在人体被胃酸分解，再重组为人体的胶原蛋白，分布于皮肤、骨骼、软骨及血管等部位，主要会集中于皮肤真皮层使皮肤细致有弹性。

防晒和胶原蛋白有关系吗？

紫外线也是造成胶原蛋白流失的原因之一，所以防晒就显得格外重要。红枣是女人补养气血的好东西，在夏季，常吃红枣可以帮助肌肤抵抗紫外线辐射。红枣中含有非常丰富的营养元素,可以帮助氨基酸代谢,对肌肤起到抗氧化的作用，为肌肤形成一层保护膜。因此，建议大家们每天准备几颗红枣，或生吃或泡水喝，都可以起到保护肌肤的作用哦！