2.3午间四力量

事件:儿子总是要么放纵，什么也不做，要么拿起作业就想同时完成好几样，结果效率低，打击自我成就感和积极性。

1.笔的原理

这个不能劳逸结合，专注于一样一样事件来解决的儿子，是我也经常这样处理事情种下的坏种子，才迫使我看到这样的他。我有时会放纵自己几小时去看电视或浏览网页，停下时发现好几样事搁在一起，于是经常一心两用地去做事，比如一边听语音一边批试卷，一边冥想一边想着接下来要做的事。

2.明智忏悔

深深地为自己一心两用种下不专注，种下紧张焦虑的坏种子而深深地忏悔，为自己因无明而去批评外在的儿子不能很好的地安排时间而深深忏悔。

3.合理承诺

今天一天不一心两用。

4.正面对治

1）趁着周六，断离舍，收拾家务。不让杂乱侵占空间。

2）整理后，争取安心去完成整套瑜伽。