焦虑时运动

看过这样一个有趣的故事：一大户人家的主事老爷突然生病了，家里人遍求名医皆无果。

正当家里人束手无策的时候，一自称神医的人寻上门来，看了一眼便说：“我有法子，但这药方我没带身上，得去对面山上的茅屋取。不过，必须是老爷亲自徒步去，且在两炷香内才有效。”

没办法，老爷非常不情愿地拖着身子，气喘吁吁地朝对面山顶跑去。

结果，好不容易到达山顶后汗流浃背，却发现没有什么茅屋，更何谈药，老爷气急败坏地大喊骗子。

然而，待到回家时，他却发现自己身体轻松了很多，方恍悟神医的用意。

希腊古语说：人类最好的医生是空气、阳光和运动。

在快节奏的当下，生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺，常常让我们喘不过气。

这个时候我们越要学会放下内心的执念，出去运动。

穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。

央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道：“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”

原来，他因长期超负荷工作，身体一度亮起了红灯，高血压、失眠、焦虑都找上门来。

后来，他把跑步当作缓解的方法，不但病愈了，还成为了运动形象大使。

人这一生，最重要的就是有一副好身体，一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。

医学心理学博士聂聪老师曾说：“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

运动，是一个人最好的富养。