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跑步日记 20180906

跑步最难的是哪一刻?出门的那一刻。

早上5:55闹钟响了，按掉继续睡。再一睁眼，已经6:17了。

我突然回想起«四点起床»里面提到的睡眠周期，每1.5小时一个周期，在周期中间醒来会犯困，在周期结束的时候醒来比较精神。所以我早上6点起床是正合适的。所以没形成生物钟之前，闹钟一按掉就起床是对的!下次试验一下，是立即起床不犯困，还是咪一下起床不犯困。

出门的那一刻也极为艰辛。因为想到必须超过30分钟的打卡，我又要在7:15出门赶班车，所以我必须在6:30之前出门跑步，7:05回到家，10分钟内迅速洗澡换衣服出门。睁开眼后还来不及批奏折，赶紧洗漱换上衣服出门。

上周六跑了6公里，结果左膝疼。不知道是不是因为跑姿不适应五指鞋。上次跑完脚踝疼，休养了两周，教练说可能是因为换上五指鞋，改变了肌肉的发力方式。如果是这样的话，那就让它疼着吧，休养两天，慢慢会好起来。我现在还没体会到质变的那个过程，先跑起来，静待花开。

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