2022-10-23

丰盛日记202201023

欣赏日记：

1.我欣赏自己周末尽量少用手机，给自己多一些空白期，看看书，陪陪娃。

2.我欣赏自己多支持家人们锻炼身体，昨天爬山，今天一家人约了教练锻炼加拉伸。 教练晚上的时间都被我们一家人都排满了。

3.我欣赏自己能给老大满满的爱，上午一起做八段锦，中午还来了个大抱抱，抱着她一起跳了会舞。晚上给她配好精油，让她带去学校。让住校生的她也能感受家人对她时刻的关心。

4.我欣赏自己认真看《次第花开》，感受智者把自己一点点的理解都能出书给我们学习。非常感恩。

知感悟行

知：每次健身和拉伸的时候我都会非常警觉。其实之前感觉都是去搬铁的，今年这一年感觉才有点上来。 稍微有些入门的感觉了。

感：主观想锻炼和被动锻炼其实效果是非常不同的。今天在锻炼的时候第一次感觉时间过得好快。好像没做动作就到下一个了。

悟：每次拉伸我都能感受到我哪里紧张；但是今天第一次感受到锻炼时间很快流逝。而我身体的筋肉好像一点点的感知起来了。锻炼，走路，生活，浇树浇花，都能从觉察到人是否静下来了。

行：这几天出差的时候拿上佛经和一些智慧书多看看。多让自己静下来思考。

感恩：

1、感恩老师们智慧传播，让我们不断增长智慧，也知道自己的不足。

2、感恩娃们陪着我一起生活，因为有她们两个，我更加有耐心。也在不断思考家风需要如何更好形成。留给后代多少金钱都是没有意义的，让她们有高纬度的认知，增长智慧和慈悲心，这才是真正的好的礼物。

3、感恩教练们和父母们的关心和支持，是我们强大的动力。

夸奖：