天生气质系列2之忧郁型气质

今天继续学习林文采老师的心理学课，上一次我们讲到乐天型气质的人有什么特点，应该怎么跟他们相处。这次我们来看下忧郁型气质的人的特点与相处之道。

优点：忧郁型气质的人是最爱学习的，学到知识对他们来说是很快乐的事，他们一旦打开学习的窗口就停不下来；他们做事追求完美，对自己要求高，非常有责任心，因此把工作交给忧郁型的人是比较可以放心的；他们有着极为敏锐的觉察能力，无论是触觉、嗅觉、还是视觉他们都能感受到一般人更丰富的信息与内容，所以很多艺术大师基本都是归属于忧郁型气质的人格；他们非常遵从自己的内心，勇于追求自己的理想，思维想法都比常人深刻。

缺点：忧郁型气质的人做事追求尽善尽美，他们的完美主义情节既是对自己的高要求，同样也是对别人高要求，有时甚至可以到苛求的程度，因此忧郁型的人往往会因为对周围的人有要求而导致人际关系紧张；忧郁型的人有事喜欢藏在内心，他们记性也比较好，在乐天型气质的人看来是很小的事情，对忧郁型的人来说就是大事，并且能久藏于心；忧郁型的孩子感官非常敏锐，他们的体察可以是深入骨髓的，乐天型的人可以很快忘记一些不愉快的体验，但忧郁型的人会累积一大堆负面的回忆，因此如果是生长在比较不快乐的家庭环境里，忧郁型的孩子更容易受伤害。

忧郁型的人应如何自处？

1、要把工作与生活区分开来。如果说乐天型的人是关系型的，忧郁型的人就是任务型的。忧郁型的人要把高要求的标准尽量放在工作中，而不是在生活中折腾自己、折腾他人。

2、将完美主义的想法改成精益求精。完美主义与精益求精的区别是，前者强调做事需要超过极限，后者强调今天要比明天强；前者习惯于只盯着结果，后者也能看到过程中的进步与美好。完美主义会给人很多的压力，甚至恐惧；而精益求精是一种成长性思维，可以给人积极正面的反馈，促进事情的良性发展。

3、非常刻意地去处理好自己的情绪。有心事的时候，要尝试找各种渠道发泄出来。可以通过写作、画画等方式，忧郁型的人是细腻，深刻的，可以尝试通过自己的天赋，用艺术性的表达方式把积压在体内的负面情绪释放出来。

4、要常常自我觉察，自己是不是要求的比普通人高，同时要降低对他人的期待，否则会常常碰壁。

如何与忧郁型的孩子相处？

忧郁气质的人比其他性格更能承受孤单，他们看重真善美，他们的朋友不多，但是每一个都是精挑细选的，他们自己也是最忠诚可靠的朋友。具有这样性格的孩子，往往是能够为自己的学业负责的，他们有着自己的节奏，作为父母无需过多的教导，不要逼他交朋友，不要逼他去表演，表演是乐天型宝宝喜欢做的事。你要做的就是给他足够的尊重和空间，让他充分吸收独立自主的心理营养，让他意识到自己的价值感。另外，当孩子们愿意敞开心扉跟你诉说他们难过的事由时，你就静静地听并给予最大的理解与包容，不要去质疑事情的大小，重要性与否等，虽然有些事情在别人看来是非常无足轻重的事情，但是当忧郁型的孩子从他嘴里吐露出来的那一刻，我们应该知道，这个事情对他们来说是重要的，父母要给予重视与理解。

以上便是今天的分享，了解忧郁型的人，有助于我们更好地认识自己与他人，对营造良好的人际关系也大有裨益。