周检视9.10-9.16

一.早睡早起.这周开始有意识的早睡，基本做到了11点左右睡觉，只有其中一天，一直失眠睡不着，比较奇特的是，虽然睡的早一些，但是没有刻意像前段时间5点多闹钟打卡，这周都是睡到6点半左右才会起，（除了开早会的时候）感觉这种状态比之前好一些。看来不能把自己逼太紧，循序渐进比较好。

二.读书，这周参加了津津的群，完全治疗了我这个看书困难户，因为不想出钱钱，每天都会挤出时间看书，虽然看书的速度比较慢，但已经是一个很大的进步，看来能让我自律的只有毛爷爷了。

三.亲子，这周陪孩子做作业，在情绪上能控制的比较好，想生气的时候会在心里提醒自己，中间有一次因为事件不断发酵，最终还是没能忍住怒火，把怒气全都发泄了出来，之后非常后悔，给孩子倒了歉，控制情绪也在慢慢的好转，但是还有很多地方需要改进。

4.运动，因为运动掉了很长一段时间，所以这周订的计划是每天步数超过8000步，很好的完成，基本都是在一万步以上，下周继续保持，之后就可以开始慢跑了。

5.健康，这周有去医院复诊，身体比之前有些好转，但是还是没有彻底治愈，希望下次去医院是完全康复的喜讯。

下周计划：

1.继续嗑早睡，开始试着练习睡前冥想

2.读书继续。

3.继续每天8000步的目标。

4.养生，一周3-4次的艾灸和泡脚。

感恩:感谢我的小天使能在我对她发火之后，无条件的原谅我，依然爱着我。