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2019-04-1 5

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快速减肥，真的减得了肥吗?

街边的大街小巷，无论健身房还是美容院，都在写着:“快速减肥，7天瘦10斤”

然而，快速，真的减得了“肥吗”?

实际上，速度很快的减重，大多数减的是水分，并不是脂肪。而即使是真的减重，慢速也比快速要更踏实靠谱。

此外，一项研究调查了两种不同减重速度，对身体成分的影响(-1.4%/周VS -0.7%/周)。被试的运动员不仅限制一定热量摄入，也进行常规的运动训练。者无国下收与!子元最后发现，对比快速减重策略，稍慢速度减去了更多的脂肪(31土3% VS 21土4%)。

而在肌肉量方面，慢速组的肌肉增长了2.1土0.4%，而快速组的肌肉减少了0.2%土0.7%。

所以，不要盲目的追求快速减重，-步一个脚印的调整身体，才能让你真的身材和身体变得更好。