预防怀孕期的异常

恶心及呕吐

恶心及呕吐都应该尽量避免，或及早制止，否则除了增加孕妇的痛苦，也可能导致营养不足，而使胎儿的脑部严重受损。

早晨醒来较容易恶心及呕吐，因为已经有数个小时没有吃东西，血糖通常较低。避免食用精致的糖或淀粉、酒精、咖啡因等，以免血糖浓度突然改变，也不可持续暴露在食物过敏原中。就寝之前吃一些蛋白质、天然的淀粉或糖、强化牛奶、乳酪加水果或果汁，可以维持血糖浓度。

若感到恶心，每隔一两个小时服用10毫克或25毫克维生素B6，吃少量的食物，如蜂蜜调味的蛋酒、全麦面包做成的鸡肉三明治等，补充蛋白质、天然淀粉及糖。严格避免咖啡、甜食、酒精及任何精致的食品。

恶心停止之后，仍然持续少量多餐。新鲜未精致的低碳水化合物及高蛋白质食物，可以稳定血糖浓度。