莉姐读书D1:自律100天，穿越人生盲点

做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。

一、为什么要做够100天

>> 习惯具有无穷的力量

>> 养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。

二、为什么要用记录和复盘这2种方法

>> 1.记录——看见即是降伏

>> 2.复盘——未经思考的人生是不值得过的

对自己一天所做事情，尤其是那些做错的事情，进行复盘完毕之后总结下属于自己的“原则”，用以指导未来的生活和工作，让自己不至于再犯同样的错误。

三、为什么要做3件事

>> 人的短时记忆广度为7±2个项目。也就是说，在较短时间内，人们最多记住的项目是9个，最少是5个。

>> 但是后来有研究者认为米勒高估了短时记忆的容量，因为实验中的被试者能够利用其他信息源来完成任务，例如回声记忆。当剥离其他信息源的干扰之后，研究者估计其真实容量只有5±2个。也就是说，人们最容易记住3个项目。

>> 每天为自己定下必做的3件事，让自己更专注，因为人们的精力是有限的。

四、 “自律100天”的底层逻辑

>> 时间律是指，在这个世界上，有些东西是没有办法通过投机取巧的方式获得，即买不来、拿不来、要不来、抢不来，获得它的唯一方法，就是用时间来换。

>> 获得一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累，让自己的反射脑记住这个习惯。

五、三件事情如何选择

选择的方法论

>> 1.把精力集中在最重要的选择上

>> 2.成为选择者，而不是捡拾者

>> 3.做一个满足者，而不是最大化者

>> 4.别太在意机会成本

>> 5.做不可逆的选择

>> 6.培养感恩之心

>> 7.告诉自己不后悔

>> 8.为适应做好心理准备

>>9.控制过高的期望

>> 10.避免社会比较

>> 11.把选择的限制看成解放而非束缚。

>> 我们要通过不断的持续践行，让值得做的“每日三件事”经过理性大脑的慎重思考后，通过这些微小的改变积累每天做成三件事情的成功经验，从而让“猴子大脑”感受到开心愉悦，最终让“鳄鱼大脑”自然而然地执行。