瑜伽觉知日更

  Day26/100(周日 2021.2.07），早上我9：20-9：55，花了35分钟左右带2位书友热身，做5组简易拜日，还没昨晚陈老师来教钢琴课了，我们拜日完就做了10组风香呼吸。10：00我们到读书会工作室喝茶，聊天，我示范了阿斯汤加拜日A.B。李玲尝试做阿斯汤加拜日A，帮她纠正了下犬手臂过直，不好使劲，手掌未适当悬空，手腕稍许过度用力，上脚背不够撑开。后来聊到各自比较不擅长的体式，我说大腿后侧打开不够，还得加强，李玲就说我单腿下犬脚抬得不够高，没有与身体一条斜直线。原来自己都没有察觉的，还好是书友告诉我，真的是教学相长。后来我也说到自己骨盆前倾，林琴也说我胸挺得很直，确实骨盆有明显前倾。平时无论坐姿，站姿都得尽量有意识注意。