形成这几个好习惯终生受益

随着年纪增长，时间过的越发的快，可能是要做的事情越来越多了，所以规划真的还蛮重要的，区分哪些是常规要做的哪些是近期的目标，而形成一些好习惯会对生活有很大的改善：

1.睁眼第一件事不要看手机

早晨是一天最重要的时刻，如果一早起来就看手机，多半一天就在看手机或者找手机看的途中。不看手机可以在醒来先做个眼保健操，伸伸腿，起床后叠好被子，有科学证明哪些每天叠被子的人会比不叠被子的人有更好的睡眠。

2.每天吃3颗红枣

你会发现坚持一段时间，嘴唇会变的红润起来，气色会好很多。如果有条件的话女孩子建议自己经常煮红糖姜茶喝，不久可以暖身子还可以美容养颜哟。

3.每天10分钟左右冥想

冥想主要是观察自己，不做评价的观察自己，看看自己的想法，像个旁观者一样。我目前是在得到上面找的课程一节课也就10分钟左右，很棒。

4.坚持运动

可以是跑步或者室内的一些app上的运动，坚持下来一个月会有同事说你美了瘦了。