3.0第五周总结@一拼姐（2022-9-26到2022-10-2）

基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

【梦想板目标及检视完成情况】

『学习』

青春期家长课程：没有顾上，没坚持

PPT100张以上：33张（增加了1张，主要完成2.0作业，还没有额外精进）

听书30本以上：17本（增加了0本）

看书10本以上：7本（增加了0本）

周末PPT班现场助教，月底忙工作，没有太多的时间听书看书。

『休闲』

学吹陶笛：计划9月继续坚持，目前情况时间还需要推后

陪娃出游：疫情比较难出行，争取创造更多的亲子时光

每天浇花，体验丫丫老师说的，养花如育儿。（外出三天，交待妹妹浇花，没浇，好在先生主去浇了）

『社交』

挖掘更多有效社交，避免过多闲聊。

本周：参加了75期PPT广州班现场助教，跟教练，老师和同学有链接，也跟我们一阶小组的三位美女相聚。

『财务』

要有上升

目前状态：还是支多于入

『效能』

坚持看清单/日历：本周都没有看

番茄钟300个以上：183个（增加了5个）

『事业』

找到合适的销售项目，并好好发展.

本周没有过多关注，但几个好朋友都开始了解，特别听说一个朋友竟然家族遗传这么多病，真是特别感慨。健康是所有的基础，希望氢氧机，成为更多家庭的辅助工作，安全有效无副作用，也容易坚持。

『家庭』

跟老公每天有交流：没有每天，但有适当，外出时没有交流就是好消息，并没有把交流变成习惯和互相的关注。

每周六给爸妈电话：周末外出学习，没有做这件事

学做美食：没有动手，满足于现状

『健康』

坚持早睡：还在努力行动的路上。

坚持提醒妹妹吸氢：没有顾及到，口头提醒，没有实际行动。

坚持提醒姐姐敷眼：本周没有顾及到，没有去做

自己每周三次揉腹：完成2次

自己每周两次艾灸：完成0次

每周运动10公里：已完成15.82公里

外出巴不得聊通宵，没有为健康做太多助力，哈哈哈

【本周践行反思】

1.提前知道日历，就可以提前安排好目标打卡，不容易焦虑。

2.自己和孩子不可兼得，能量还不足，外出交流，知道需要给女儿们更多的时间和关注。

3.知道在当下时，取舍不容易，但还是要有权衡，要有取舍。

【上周青蛙完成】

1.周末PPT75期广州班现场助教（完成）

2.助力女儿完成周目标（没顾上，特别遇到假期，遇到我外出，有点乱）

3.提前做好国庆计划（因为疫情，计划不如变化，孩子的作业就没法一起规划，只能靠他们自己安排。）

【本周青蛙】

1.写出自己PPT90天践行目标

2.继续助力女儿们完成周计划

3.继续整理家里

【本周特别收获或感悟】

外出学习会给自己赋能，特别是有熟悉的人交流的学习圈，能清空体内负能量。经常要有自己单独的时间和空间，先有“我”，再有“我们”。

【本周感恩的人和事】

1. 跟女儿的交流有进步，她们愿意主动分享微信聊的内容。

2. 儿子晚睡不断在自我调整，对运动意识也有进步

3. 外出三天，妹带娃外出吃喝玩乐，娃特别开心。

4. 第一次做PPT现场助教，感觉特别好。教跟自己学，还是挺有差距，收获满满。

5. 外出体会到友情的沉淀，选跟谁吃饭都有困难，哈哈哈。感恩结缘的友情，感恩所有的遇见。