伽人有约85（普拉提）

        今天的瑜伽课是康立秋老师的普拉提。感觉好久没上普拉提了，翻了一下约课记录，上次课是八月底，这么久没上过了，对于我这种有普拉提恐惧症的来说今天的要接受考验了。

      今天的普拉提强度不算太大，我是可以接受的，但是几处连贯的体式，躺下、起来，我实在是很难完成。一是，腹部力量不够，难以起来，二是受伤的地方不敢用力。即使是收核心的动作也是比较难以做到。

      因为医生是不让练习的，我只是觉得这周好些了，就带伤来练习了，只能力所能及的做一些简单的、能做的体式。不要把以前学的都还给老师就好啦。

      这周的几次练习，我反思了一下，虽说三周没练习了，但是基本体式好像没有忘，这说明过去练习的200多节课已经有了一定的积累。多日不练，体力不支，这说明练习还是需要每天坚持，哪怕练习的不算太好，哪怕再累，也是要每天练习，否则就是心有余而力不足，我第一天就是这感觉。第二天就好多了。

      天气越来越冷了，考验大家的时候到了，我都带伤来练习了，你还有什么借口啊！瑜伽明天见！瑜伽天天见！