卡片019 动心 因减肥而苦恼的布布

【原文 】

柏拉图认为，使我们的灵魂快乐的三个来源不断相互冲突，就像一辆被两匹马牵拉的战车。在这一比喻中，丑陋的黑马代表食欲部分，被代表精神部分的高贵白马所控制。最后，战车骑手代表监督两匹战马的理性部分。P013

物质欲望本质上并不是坏事，追求知识本质上也并不是好事。每一种追求都会带来相关的成本。亚里士多德在中庸之道中阐述了这一原则。该原则断言，适度的是最好的。P015

像中世纪的国王一样吃早餐P019

【核心概念转述 】

柏拉图认为物质欲望不如高阶欲望，精神满足带来的快乐才是更高级的快乐。亚里士多德认为聪明的人总是适度追寻快乐，情绪过多过少都是不好的。

【个人体验 】

在我的一个只有28个人的小减肥群里有这样一位伙伴（布布）。那天她在群里说自己每周跑步2-3次，然后一次普拉提，但是又重了。问大家是不是要注意吃的。

后来经她描述了解到她上一天班的饮食状况基本是早晨几块饼干，中午外卖速冻食品，晚上回到家饥肠辘辘，满冰箱找吃的，做完饭吃的饱饱的9点了，看会电视倒床上睡觉。

减过肥的朋友应该都知道，晚上那顿少吃，有的伙伴甚至是过午不食。这样效果还蛮明显的。但是布布完全颠倒了。都说7分吃3分练，健身量不达标，吃的方面也做的不好，怎么可能减的下来。

按照柏拉图的动机三分论就是：饥肠辘辘的布布晚上回到家，黑马（食欲）压倒性的盖过了白马（精神，这里指减肥取得进步后身心愉悦，战胜困难后更有自信的感觉），而战车骑手（理性）早已无法坐稳，被黑马的狂奔搞的头晕眼花。

但是柏拉图的三分论并不能解决布布的问题。柏拉图强调精神满足带来的快乐是更高级的，是大于物质满足带来的快乐的。这样的快乐很难打动一个饿的前胸贴后背的人。 而亚里士多德的中庸之道仿佛更有效。饿了就吃不是坏事，但是吃的过饱，当下很快乐，事后因体重而带来的痛苦又与曾经的快乐互相博弈。

【行动指引】

所以找一个折中办法，比如下午茶吃个苹果，比如晚上回到家先喝一杯水再吃饭，提醒自己吃个8分饱就可以了，不要吃撑。

还有一个我看到就立马发给布布的书中的内容：像中世纪的国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像穷人一样吃晚餐。一天摄入同样多的卡路里，但是把进食量的分布颠倒一下顺序，就会产生完全不一样的效果。布布说决定试一试。