高绩效教练第四章阅读笔记

第四章：教练的本质

卓越教练的本质是培养觉察力和责任感。

提升觉察力

我只能掌控我觉察到的一切。我觉察不到的掌控着我。觉察力给予我力量。

觉察力的定义：是有意识的，而不是无意识的拥有知识。《韦氏词典》的描述：“觉察力意味着通过观察和诠释一个人看到、听到、感觉到的事物时的警醒而拥有的对某事物的知识，等等。”觉察力也可以通过集中注意力和练习大幅的提升而不必求助与街角药店。提升觉察力令我们的感知超出正常的清晰度，就好像放大镜的作用。通俗的定义更易理解：觉察力就是知道你周围发生了什么，自我觉察力就是知道你正在经历什么。

觉察力提升能力

世上没有两个心灵或身体相同的人，我。怎么能告诉你如何做最好的自己？唯有你自己可以通过觉察力来做最好的自己。

提升觉察力的另一种教练方法是关注每个个体身体和心灵的独特性，不需要另一个人的指示，也可以增强力量和信心，它树立了自力更生、自我信念、自信和责任感。我们自身正常的觉察力水平相对较低，仅仅依靠自己的觉察力，我们可能会花费很长时间做重复的事，并开发一些好坏参半的方法，结果养成了坏习惯。因此，我们需要专业教练帮助提升觉察力——至少等我们开发出自我教练的技能，那么，我们就可以持续自我完善和自我发现。

输入

人的每项活动可以被简化为输入－处理－输出。

无论你对收到的输入的处理和采取的行动有多好，你的输出的质量都取决于输入的质量和数量。提升觉察力是指提升我们对输入接受的敏锐性，不只调整我们的感觉，也调整我们的大脑。

良好的觉察力对高绩效非常关键。但我们还拥有一种心态，它会不断寻求降低我们的觉察力到“正好可以应付”的水平。虽然这听起来很不幸，但如果我们要避免输入过载，这实际上很重要。缺点是，如果我们不提升对与我们共事的人的觉察力，我们将提供最低级别的输出。教练的技巧是在需要的领域提升并保持合适的觉察力水平。

比一般人更加专注，就会带来比一般人更高的绩效。因为输入如果不是自我产生的就根本不会是高品质的。一旦得到高品质的反馈或输入，改变随之而来，无需强求。

责任感

如果我给你建议，结果却失败了，你会怪我。我用自己的建议去换取你的责任感，这不是一个好主意。

当我们真正接受、选择或者对我们的想法和行为负责时，我们对它们的承诺就提升了，我们的绩效也会提升。

通过教练提升觉察力和责任感，可使人们在短期完成任务，在长期获得更高品质的生活。

要开发我们的潜能，就是将我们的个性和独特性充分展示出来，而不是按照他人所谓的最佳实践来塑造自己。

教练的品质

耐心、公正、支持的、感兴趣的、好的倾听者、理解力强、觉察力强、自我觉察力强、细心、记忆力好等等。

与现实的联系

在实际生活中，我们遇到问题的时候总是希望别人能够直接给我们建议和解决方法。或是别人遇到问题的时候，我们总是很自然的给出建议和解决方法。这么做对提升觉察力和责任感没有帮助。那要如何提升自己的觉察力和责任感以及如何提升别人的觉察力和责任感？这是需要我们去觉察，只有当我们觉察到的时候。我们才能对自己和他人有更多的耐心支持自己和他人。

行动和改变

教练是一位引导师、咨询师、觉察力提升者。我们需要在行动前多一份觉察，看到自己和他人更多的资源，相信每一个人都是OK的；相信每一个人都会为自己做最好的选择；相信每个人的行为背后都有一个积极的意图，相信改变是不可避免的。给自己和他人更多的耐心和支持。