后悔药 -

你是一个常吃后悔药的人吗？

在生活中我们常常会遇到爱吃后悔药的人。他们会说：“我要是早起十分钟就赶上巴士了。”“我如果不把那个房子卖了，现在身价早就过千万了。””如果我当时不找这个老公，现在就不会这么惨了”……诸如此类。

其实每个人或多或少都有抱怨生活的时候。抱怨往往是对现实不满又无力改变的消极应对。但是过多的抱怨会行成一种负面的心理暗示。而这种心理暗示又会影响到应对事物的态度和行动。比如，一个人常常说我不爱社交，不喜欢和陌生人接触，觉得参加聚会很不自在。那么久而久之，他的潜意识接受了这种讯息。在参加聚会的时候他就会紧张，放不开自己。在聚会上没有结识新朋友，没有机会和别人深入交流。这样的结果又会反馈给自己，印证先前不擅长社交的预设。如此反复，人难免不跟着自怨自艾起来。

那么我们该如何停止抱怨，摆脱负面情绪，积极面对生活呢？

首先，我觉得是改变言语模式。去掉句子中的否定词，比如：不，不能，不行等。去掉负面情绪词，比如：差劲，很烦，倒霉等。去掉表达借口的词，例如：但是，可是，我只是等。把这些词语用更积极的词去替换，并且多说一些肯定句。例如你原本想说：这个太难了，我不行。改成：这个很有挑战，我来试试看。再比如说：我最近干什么都没兴趣。改成：我最近要找一些让自己感兴趣的事来做。是不是觉得改成积极的语言模式后，不论是听者还是说者都精神更愉悦了呢？

其次，是学会接受不完美。常抱怨的人另一个特征就是凡事要求过高，脱离客观现实。比如，一个长相普通的姑娘，抱怨自己小眼阔口蹋鼻梁，其实她也没有自己说的那么丑，只是因为对外貌要求过高，认为美貌就应当如名模，明星，校花那样，拥有精致的五官，标准的身材。这样不合逻辑的对比，和不切实际的期待，自然造成自卑心理，越看自己越不顺眼了。其实只要调整一下心态，接受自己，烦恼也就不复存在了。用心去欣赏自己的脸和身体，总能发现自己特有的美。比如她的眼睛很小，可是小有什么不好呢，真心的感谢一下她可爱的小眼睛，让她每天都能看到美好的事物。试想一下，如果自己不能接受自己，还有谁能接受自己呢？

再次，我认为最重要的是要积极行动。感知到自己语言和意识的消极模式后，除了调整语言和心态，更重要的是立即采取行动。打个比方，我常常心理暗示自己没有一技之长，惯常的语言模式是我这个不好，那个不行，遇到机会就退缩。我意识到这对我的个人发展是危害极大的。所以我采取积极的行动去应对。遇到事情，先动手做，不管做的怎么样，不去评价不去想。只是做一个单细胞动物，等事情结束以后再检讨。事实证明这对我是很有效的方式，大大提高了我的行动力。行动让我获得存在感和满足感，反而减少了抱怨。因为很多时候抱怨不过是给自己找借口，逃避不作为而已。

说了这么多，希望勉励自己和朋友们，少吃后悔药，大胆向前冲。生活不是想出来的，而是折腾出来的。