【感恩日记】2020-7-20：监考第一天 D181

湖北武汉，星期一

天气：阴

情绪：一般

昨晚入睡：1：38

今早起床：6：00

今日流水记录：上午写日记，监考，中午午休，下午监考，晚上吃饭和wyr聊天，写日记，洗漱，写书稿，和师兄讨论书稿。当当网买书。

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.书稿修改了第一部分，第二部分写不下去了，和师兄讨论一下，大概有思路了。

2.当当网买了书，加大输入，然后再输出。

3.监考一整天，没有出纰漏，哈哈，圆满完成任务，也算是在努力赚钱。监考员乙确实会轻松很多啊。

4.晚上和wyr聊人生，感恩有一个愿意和自己交心的伙伴。

5.中午ys给了我一片蒸汽眼罩，用着很舒服，打算自己也买。戴上睡觉会很有仪式感，不会想着再摸手机。

6.监考的时候在脑子里把《大汉天子》《鹤唳华亭》的剧情过了一遍。晚上很想看电视剧，克制自己没看，坚守了诺言。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：晚饭时和wyr聊到了和李的事情，她说我们俩很像，李可能确实在我身上看到了当年的自己。然后我讲了这几年工作上发生的事。

觉察：整理思路，讲述这几年经历的时候，我觉得自己真的比很多人幸运，遇到一个真心欣赏自己，真心帮自己的人。单位里很多圈子自己不屑于也注定融不进去，但是知音难求，所以我以后应该主动跟李打招呼，真实表达自己的想法，不要总是一副清高的样子，珍惜这种缘分。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨家人：

✨爱人：晚上和先生聊明天还是后天回去，他说如果我感觉有点累就后天回去。嗯，感恩他的体谅。最近被书稿压的很累。还有圈外课程也没学。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：积累沉淀，培养习惯。（最近要完成书稿第一节初稿）

修改了第一部分，感觉没改一遍，文章质量都会上升一点。第二部分有了大概方向，也买了书。

也明白了自己最常犯的错，容易把简单事情复杂化，总想着要做到圆满，导致自己内心压力太大。常常喘不过气。

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。