通过表达感受，促进夫妻感情

今天读《非暴力沟通》笫四章，(体会和表达感受)

非暴力沟通的第二个要素：感受。要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。

如果一个不善于表达感受的人的人通常会通过隐藏自己真实的感受，明明是担心却用指责:比如，你天天喝酒，倒有什么好喝的，喝死算。

如果改用非暴力沟通的模式:最近我看到你天天晚上都在喝酒，我很担心你的身体，可以少喝点酒吗？(非暴力沟通⺀描述事实十表达感受十期待)

我们不仅要会表达自己的感受还要去体会别人的感受，通过表达感受，学会示弱有助于解决冲突。

有一次在我大孩子不上学期间:爸爸情绪特别压抑和焦虑，喝酒后发泄情绪，指责我和孩子。当时我并没有和他对抗，第二天他醒酒后，我在微信上给他发一条信息表达自己的感受:"老公，对于昨晚你酒后的行为，我和孩子们都感到很受伤，很受伤"

后来老公主动承认自己酒后失言，向我们道了歉。

在我看来，夫妻一方的妥协，并不是真正"屈服"，而是一种让步，是包容，是带动，是影响，是"屈服"的另一种拿捏，是敢于突破旧有思维模式，勇于追求幸福的体现，是学习带给我内心力量强大的一种体现。

区分感受和想法

①我觉得你一点都不理解我(评价)

②我很高兴你能这么想(感受)

③我真想打你，骂你(想法)

④我真是个没用的人(评价)

⑤你这样做，我感到很生气(感受)

⑥每次看到你喝酒，我都想砸你酒杯(想法)