自控力共读第12天——自我效能：获得自信的原动力

        内容要点：

        1、自我效能：运用自己拥有的一切条件（可以是忍耐力、幽默感、创造力），包括自身的努力以及周围人的帮助等，去应对所有面临的考验的一种信念。自我效能才是自信的关键。

        让周围人觉得你有能力且值得信赖，同时也让自己变得更有勇气的三个法则：

        1）、没有自信或者不安的情绪，可视为当事人很在意自我，并且愿意全力以赴，因此是一个值得信赖的人，不要将它当作为内心准备不足或者没有觉悟的信好。还是从积极正面的心里动机开始；

        2）、在重要的会议或交流开始前，先花几分钟时间想一想“这次会议或者交流为什么很重要”。所以事情的准备还是很重要，其实当不知道每天会发生什么才是变得那么不安，那么没有信心。

        3）、敞开心扉。关注周围人所说的话。

        总之，不要为了让自己看起来很有自信，而去刻意控制自己的行为，或者自我催眠“我有自信”，而是要通用思维模式的转变，唤醒更深层次的自我信赖。

      其实到目前为止，我们每个章节，都一直很关注我们真是的自己，因为这本身就是一本提升工作效率的书，要提生自己的效力，比如以正面的心理动机来引导自己的情绪往好的方面去考虑。

                                          2018.11.9