易效能践行90天第二周总结（9.27-10.3）

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从八大关注点开进行总结

1.健康

1.1体重

较平稳，周初85.1，周末85.5，中间上下波动2之内

1.2运动

跑步三次，分别6.8、8、10公里；严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频；同时已买入陪你跑会员，等待计划生成，并严格执行。

1.3 饮食

从每日日记来看，都存在晚上饮食控制不佳的情况。解决思路是？多喝水？

1.4睡眠

连续坚持7日早起，2日在23点前睡

2.家庭

1.姐夫、妈妈过生，一家人吃饭很愉快，并送上真心的祝福

2.和妈妈进一步交流，敞开心扉；

3.三个世家聚餐，延续上一辈的感情。

4.陪侄儿去配眼镜，陪侄女吃甜品，享受单处时光

3.事业

查看了高工的晋升之路很远，但可以从现在的一些小事着手

4.社交

和工作上的同事，聚餐交流；

在跑步中认识了巫山的大哥；

和易效能践行的同学，交流学习。

5.财富

一个月了没有清理账目，要清理了。。。拖延了1个星期了；

说好的国庆期间补上理财课，也落下了。

6.效能

1.1todos 越用越熟练；又做了一次清空大脑的刻意练习；

2.日历放在了桌面，直观。

3.番茄钟的刻意练习，不太行，太少。

4.坚持每日日记，这是是做的最好的。

7.学习

目前都是以易效能践行学习为主，要控制抖音的使用，投入千熊的学习

8.休闲

大部分休闲时间都是耍抖音和看剧了，那个春玉楼挺好看的，虽然逻辑有的地方有问题。