15讲 习惯 16讲生活习惯的管理

习惯:由潜意识来控制,习惯成自然,习惯不需要大脑来控制!

如何管理自己习惯:

1让习惯成为一件很平常的事情

2不用特定大量闹钟来培养习惯,从而增加自己的压力

3生活习惯占据比例大,所以很重要!


16讲 生活习惯的管理

基础是精力管理:

体能:动静有序,体能会保持很好!该休息就休息!

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