2月27日

人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

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健康提升:起7:30′

飲食:红薯干+零食+午饭+米粉+酸奶+油拌饭+酸奶+水（1000ml）

睡眠:8/340h

工作方面:无

顾客:无

硬本領（瑜伽）:无

呼吸控制法:0h/45.5h

体式:0/24h

學習提升:2/54.5h

1:《神秘巨星》

社交:12/80h

1:妈妈一起吃饭做家务3h

2:医院看小国庆，做手术（割扁桃体）3h

3:家人坐车4h（快递车）

4:一起去逛沃尔玛3h

5:优优聊微信 煮药

6:马老表聊微信 探讨电影

理財:

消费支出:256/3840

送礼:200 打车:6 米哒:25 饮料:25

学习课程支出:0/1099

学习工具支出:0/133

健康:

身體狀況:坐车困 睡不着 肚子不适，吃错东西。

关注如何吃的更健康

学习:

阿米尔汗《神秘巨星》

我看到了:萌姐的方法论实践后的收获①刻意练习:导师（妈妈）从六岁开始练习吉他，唱歌。②单点突破法:（音乐导师）写下目标～关注～打电话～见面～再次约见，结局的时候忍不住泪奔（放弃梦想，以母亲为重）

收获:与母亲的相处模式和我很想。

妈妈就像是一个小孩，喜怒哀乐经常挂在脸上，真实又单纯，我是她的知心朋友，我会经常跟她讲各种大道理，自己又没去做到，泪点在于:对妈不够关心，愧对于平时的相处模式，强加于一些她不需要的东西。父母是我最大的精神支柱！

社交:

1:嫂子一起去医院看望病人，

①提出想出去打工，我当着别人的面两次劝导（太啰嗦）没有深入了解她内心的想法。

②等时间太久，被我哥指责，大吼，我语气不佳的说“就不是因为等她们，你要问问她们几个”（错误出现，就不要过多的去指责，应该去说我哥，让他改改脾气，不要没有没有耐性，等不了别人）

③和他们一起去逛沃尔玛时又出现:啰嗦，反复提醒，说一些别人不想听的话，纠结犹豫了一下要不要去

④家人东西忘了给我拿.没有再去生气，语气平淡的说，那就明天再拿吧！免去指责，争吵（今天最大的进步）

错误:太啰嗦，不应该把错指向别人，不要用同等的情绪去回应别人，感知当下的情绪336法则

对:没有一再的去怪罪家人，沟通讲大道理，做好自己，平衡没有帮我东西拿来这件事对我是否真的很重要。

2:米哒音乐（真的没有音乐细胞，坐了半小时，感觉唱了半个世纪，不知道自己喜欢唱什么歌，无法发泄心中的不满，内心还是紧绷的，在找歌时各种焦虑）平时多练几首自己喜欢的歌曲，找到唱歌的自信

收获:不断去尝试不会不熟悉的事物，去感知当下的情绪。