【修己篇】个人情绪管理系列8 改变自己，摆脱情绪负债《曾仕强情绪管理》课笔记分享

明白生活的意义在于有理想

人们要学会自我调整

人们要学会改变自身想法

生活的意义是要有理想，一个人没有理想的时候，他的情绪就没有

目标，不能控制。当一个人有理想的时候，他就不会刻意去控制自

己的生活。

为什么要给孩子钱让他去读书？

作为父母，要么不生孩子，

如果生了孩子就要尽量去栽培他

至于他将来要怎么样，

那是他的事，和家长无关。

如果父母能经常这样想，就会慢慢觉得自己没有压力。

有的人也常常在埋怨自己的孩子没有良心，

觉得自己把他们养那么大，

到头来也不知道孝敬自己，

这就会给自己造成压力。

其实做父母的要常常这样想：

我对他没有什么恩惠，

所以他将来要怎么样是他的事，不是我的事，

我要怎么做是我的事，

他要怎么做是他的事。

经常这样想的父母就会慢慢地把这个情绪负债解除掉。

一个人怕冒险，勉强安于现状，但是这样又不能实现他的理想，他

就觉得很矛盾、很痛苦。其实人的一辈子就是要完成自己的理想，

理想有两种，一种是私的理想，一种是公的理想。人完全为私的理

想，会一辈子痛苦，如果为公的理想就不会痛苦了。

人类要不要自由自在，能不能自由自在，完全是自己的事情，和别

人没有关系。有人之所以不能做，是因为情绪负债太多：我做这件

事情，就应该让别人知道。

改变自己，摆脱情绪负债

人们从小就被一层一层的情绪负债包裹着，很难摆脱。在这种情况

之下，唯一的办法就是改变自己。如何改变呢？首先，我们要学会

自我调整，把不必要的还清、拿掉，这样我们就会越来越轻松，越

来越自由，越来越成熟。第一，不要压抑自己的情绪。情绪压抑不

了，而且压抑情绪对自己也不好；第二，不能过分控制自己的情绪

，如果一个人完全按照自己的情绪来反应，会没有人喜欢和他在一

起，到哪里别人都不太理解他或看到他就躲，看到他就闪。因此这

个人就会开始压抑，开始有控制，造成一种不能够表达的压力，最

后得抑郁症、恐惧症，甚至更严重的自闭症。

每一种情绪都是有价值的，人生要尽可能多一种体验，否则生活

永远不会完整。情绪不可能很简单地分成正负、好坏、善恶、是非，

但是有人偏偏去钻牛角尖。

当人心情改变的时候，整个人的情绪就会跟着改变。现在科学家

已经证明了有这种现象：看到一杯茶，你先说它很好喝，它就会真

的很好喝；你说“这算什么茶”，它就会变得很难喝。

从自己做起，把自己的情绪弄好，少管别人。