“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸(10)
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸(10)
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸(10)
➡️中医经典《素问》讲到的正常与不正常的面色：
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红色
正常红的面色应该是含在里面的，隐隐透出，好像白的绸缎裹着朱砂，而非那种直接、扎眼的红。
这种红不仅指脸色，还包括唇色、舌头颜色
1、脸色
❶脸色通红，或者涨红得发紫，
可能会是高血压。
❷脸色暗红，且局限体现在颧骨的颧红，
可能是心脏有问题，
比如，风湿性心脏病的“二尖瓣狭窄”，也叫“二尖瓣面容”。
❸脸色红得很娇嫩、鲜艳，
夜里不能安睡，睡着了也多做梦，而且手脚心都发热，晚上睡觉还盗汗，这种娇嫩、鲜艳的红是阴虚的标志。
2、唇色
红如樱桃色，人又昏迷，要考虑是不是煤气中毒，那是一氧化碳中毒的典型表现。
3、唇色、舌头颜色
肝硬化晚期的人，嘴唇、舌头都会出现娇嫩、鲜艳的红，这是阴虚到了极点，肝阴肾阴都虚了，情况一般就很危险。
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白色
正常白的面色要白得有生机，像羽毛那样白，带着一点油脂滋润的感觉，不能是死白的，盐那种白就是死白，往往是血虚到极点的表现。
人咳嗽、哮喘的时候，一般肺气被闭无法排出，那个时候，人的脸往往是白而胖肿的，和正常人的红里透白大不一样。
这种病态的白，中医叫“㿠huàng白”，气虚血虚引发面部发白的病色，白而且虚浮。
这时就需要宣肺，把关闭的肺气散开打开，脸色就能逐渐恢复正常了。
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黄色
皮肤偏黄，也要“黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土”。
黄色是国人肤色中最常见的面色，但这个黄要有光泽。
“罗”是一种丝绸，像雄黄的颜色从丝绸里透出来的黄，黄得就很生动，那种黄才是健康正常的黄。
如果是黄土的黄，就不正常了，这种黄是刻板的、灰暗的，就像总洗不干净，
比如，肝病、有慢性黄疸肝炎的面色就一般是黄土的黄，中医辨证一般是肝木克制脾土，脾气虚弱。
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黑色
“黑欲如重漆色，不欲如地苍”。
皮肤黑不是问题，皮肤可以又黑又亮，可以油黑油黑，但不能发乌。
有一种病叫“阿迪森综合征”，就是“肾上腺皮质功能减退”。这种病的症状之一就是皮肤和黏膜的色素沉着，皮肤黑，同时黑得没有光泽。
“肾上腺皮质功能减退”因为会出现“肾上腺危象”而危及生命。
美国前总统肯尼迪就有此病，他在执政后期，有人观察到他的脸色就是这种没有光泽的黑了，这种黑是肾虚的征象，类似于“地苍”，是没有光泽的黑，是病情危重、元气不足的信号。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡根据身体实际状态合理减少跑量。
➡️晚餐前完成日更写作
➡️碎片时间完成听力自习。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
右英语自习，背单词、读短文（二篇）、听听力。
➡️阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
没有过不去的坎，让自己跨越的姿势美一点。
-未完待续-
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