上班族便当中的副业项目：你是否会做减肥减脂便当？

上班族做什么副业赚钱？答案其实就藏在你平时带的便当里！

上一篇从时间管理的角度来切入，发现在做营养便当时，会面临一系列与时间相关的问题。如何才能简单而快速地做出一份美味的便当？如果能够科学地回答这个问题，你就能发现一个新的副业机会。

其实，除了追求简单快速，提高效率，上班族，尤其是上班的女性，普遍面临另外一个问题：辛辛苦苦做出来了一份营养又美味的便当，忍不住又多吃了几口，这样下去会不会越来越胖？如何才能在追求营养美味的同时，又能保持身材，甚至减肥减脂呢？

这就引出了包含在上班族便当中的第三个副业项目：减脂减肥便当。

当今社会，由于工作压力大，饮食又不规律，给很多上班族带来了肥胖的困扰。相关证据表明，因为身体肥胖会导致超过十二种以上的疾病，典型的如高血脂、高血压、高血糖等。

作为上班族非常重要的午餐，在提供营养和能量的同时，还肩负着调节身体，呵护健康的重要作用。因此，在之前提到的营养便当的基础上，还要进一步升级，针对一些特定的人群，提供专门的饮食知识和健康信息。

据调查，中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。

上班族由于工作压力大、活动时间少、饮食不科学、睡眠不充足等原因，更容易遭受肥胖困扰，所以，减脂减肥是上班族密切关心的话题。

然而，实际情况却是很多人不是在减肥就是在减肥的路上。到底是什么原因导致肥胖这么难以对付呢？

道理其实大家都懂，要想减肥就必须管住嘴，迈开腿。可是一看到那些令人垂涎的美食，又有几个人能抵挡住诱惑呢？忙活半天了，能躺平一会，谁又愿意出去运动折腾呢？

这里面有一个非常关键的问题是，如何将预期结果分解为可执行的步骤。就像登山，都知道登山要一步一步向上爬。问题是，如果你去登珠穆朗玛峰，能做到吗？除了分解为可执行的步骤，还要考虑循序渐进，要有成长性。当然，还有最重要的一点，就是所有执行动作的结果一定要能量化。就像家里的体重秤，吃完饭称一下，运动后称一下，不吃晚餐称一下。然后通过测试进行执行动作的优化，最后形成标准动作，坚持执行。

这也是所有知识付费产品的标准化生产线，按照这个方式，你就能快速而准确地做出你预期的产品。

这篇文章所包含的福利字母是“i”。

具体到减脂减肥便当这个项目，你一样可以进行分解，先看看需要准备哪些资料，何种工具，什么模板，然后不断搜集、补充、完善。当然，如果有【信息资源仿生系统】中信息资源库的支撑，可以大大提高你资料收集的效率。有了完整必备的资料，就可以制作一系列减脂减肥便当的菜谱，并解释说明这些菜谱里面所包含的科学知识。

从上面上班族易患肥胖的四个原因中你也看到了，饮食不科学只是其中的一个因素。这就意味着你可以以减脂减肥为圆心，以饮食、压力、运动、睡眠等为半径，不断进行相关产品的延伸。简单来说，你可以提供减脂减肥的饮食知识，也可以从压力管理角度，分享如何通过缓解压力来减肥，还可以分享一下运动和睡眠方面的技巧，当然这些技巧都是有助于减肥减脂的。这样，你的内容会越来越丰富，产品也越来越立体。

胖子也不是一天吃成的，都是一日三餐，日积月累的结果。这其实又会衍生出另外一个主题：习惯。思想决定格局，态度决定命运，习惯决定成败。这句话想必很多人都听过，足以证明习惯的重要性。那么，问题来了，如何从吃便当的角度，来快速养成一个良好的饮食习惯呢？

关于这类信息的加工处理技巧，可以参考【信息资源仿生系统】中的复合法的运用，以减脂减肥作为关键词，抽取多方面的信息知识，来作为元资源，再进行知识产品的加工处理。

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究竟如何才能通过饮食来重塑身材呢？赠品关键词：“好身材”。

按照这样的方式，一份既营养美味又减脂减肥的健康便当，就新鲜出炉了。但是，还有一个非常重要的问题是：你真的会吃便当吗？你可能会说，吃饭谁不会，张口就来。其实，吃便当并非你想象中的那么简单，这其中还包含了很多礼仪知识，里面的学问可大着呢。如何才能把便当吃得优雅？下次再接着分享。

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