邓涵_a33f
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康尔馨之康复心得

金秋十月是收获的季节

10月来了，我也晒晒我的康复成果：

10月份康复计划和目标：

1、走路训练：提高脏腑功能和体能，增强肌肢体肌肉力量

10月份目标：一趟走完500米。

目才开始时，走完50米，便虚汗淋漓，大脑混沌，现在，一趟可走300米。

2、平衡力训练：扶栏杆站立。

记得才开始时，一松手，身体即倒，站立不过一秒。现在站立可坚持2、3分钟。

10月份目标：站立坚持5分钟

心得：

一、训练，如逆水行舟，不进则退。不可有丝毫懈怠

二，、术业有专攻，多向专业人士请教。知其然知其所以然

三、把握训练节奏，控制体能消耗。关注训练后的身体状态

相信更多的惊喜在前面等我

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