万一中断了，该如何重新开始

拉琴要讲究持续性

如同马拉松，如果一个人每天都有锻炼的习惯，突然停了一段时间，再想去跑个步，就感觉一下子适应不了，特别累。

为什么会有这种感觉，就是持续性起到了关键的作用。

太久不拉琴，重新拿起来的那阵子会很痛苦，感觉手臂酸涨，累到不行，好不容易想拉个琴可能又会因为太累而不想去动了。

所以说尽量保持每天都动一下，再没有时间，哪怕是十分钟也好，也可以保持一下炼习。

养成一个好的习惯真的很难。但是要想偷懒，真的很容易。

保持一个习惯，持续性的做就会形成一种记忆。

如果觉得重新捡起来会很困难的话，就建议用碎片方法来练习，每个部分细化成小块，不要让自己被内容的冗长繁杂吓到。

假设之前能跑一个小时，但由于中间休息太久，自己体力没有之前那么好了，如果想重新捡起来的话，建议一开始每天跑五分钟。

持续几天之后再增加时间，可以看自己的状态，两天到三天的时间就增加一个梯度。

一周后加到20分钟的样子。

所以练琴也是这样子。同理，每天给自己定两到三个小内容，每个内容三到五分钟，逐渐的加时间。

这就会感觉重新捡回来没有那么的困难，因为给自己设定的目标很小，比较容易完成，这样就没有很大的负担感。