我是怎么做到不伤身体产后瘦了30斤

温馨提示！！！！

产后一定不要着急瘦身，不要着急，不要着急，不要着急，养好身体是最关键的。

我是剖腹产，生完几个月试了一下哥本哈根减肥法，坚持三天，抱孩子走路都是飘的，太伤身体啦。

我一米六的个子，怀孕前94斤。

生娃钱直接胖到145，胖了五十斤，哈哈哈，我那种只要吃一定胖的体质。

生完孩子之后体重稳定在127斤。之后一直没掉称。

后来断奶，瘦了十斤，也就是117斤。

好了接下来是重头戏了。

我的一个很好的朋友要结婚，我准备参加婚礼去。他人缘很好，我可不想让同学们看到我胖成这德行。

这就是减肥的动力。

我用了一个软件，叫薄荷减肥。

相信我，要想减肥七分靠吃，三分运动。

我没有完全的戒掉什么，只不过严格控制每日的卡路里。

我还是会吃米饭，面粉这样高碳水。

只不过，会控制卡路里。

偶尔也会吃烤肉，炸鸡。只是解馋，偶尔，真的是偶尔。

我一直觉得直接戒掉这些不现实，我减肥期间最最想吃的就是辣条。一看卡路里，好吧，我忍。

想解决饮食最好的办法，就是自己做饭。

我有个毛病就是一做完饭，一顿油烟我就有点吃不下。

下午如果饿了的话，西红柿，黄瓜轮番上。

我的肉掉了，我老公的体重嗷嗷长呀，这么一想，有点对不起他呀。

零食也都戒掉了，我的动力来源于我的娃，她一看我吃，就会想吃。索性我也就不吃了，省钱又健康。

接下来我要说一下运动。

要想瘦下来，运动必不可少的。

作为一个全职24小时带娃的老妈子，健身，不可能滴，跑步不可能滴。觉都不够睡，还有那时间。

现在不是强调碎片化阅读么，我们还可以用碎片化健身。

这里按理一个软件，就是keep 里面运动有的十几分钟，有时候我会趁着娃睡觉做一会儿，更多的我是带着娃一起。比如，抱娃深蹲。带上个她运动卡路里绝对翻倍。

这是适合室内的。

室外我会选择爬山，公园溜娃。

是真的很累呀，但是想着娃娃爬山她也很高兴，老妈子我除了累，又能哄她玩，又能瘦身健身。完美，忍了。

平时室外带娃，我会和娃做一些赛跑一类的游戏。

推荐入手一个小米手环，运动数据化之后还是给予了很大的动力。

我一开始的一两个月基本没掉秤，不知道为什么，可能胖了太久顽固性脂肪，后来坚持了之后，后几个月体重直线下降。

瘦到现在的97斤。

现在我在戒糖，就是少糖，会把主食换成红薯紫薯土豆一类的。吃了半个月，感觉肠胃皮肤都有改善。