《应对焦虑》听后感

我是一名外企财务工作者；两个男孩的妈妈，一个五岁，一个十三岁；易效能时间管理践行者和终身学习者。

我家大娃写作业曾经非常拖延症，当时经常由于孩子写作业的问题，每天特别焦虑，和孩子在肢体和语言上的冲突都会有。后来小娃生病，婆婆摔跤等等一系列的不顺利，让我产生了极度的焦虑情绪，和老公也经常发生口角。

你家的孩子是不是也存在拖延的情况呢？是不是经常由于一些事情感觉诸事不顺而焦虑呢？如果有，那就去听听樊老师解读的《应对焦虑》这本书。

《应对焦虑》这本书，让我们了解焦虑，并解决它。

解铃还须系铃人，如果要应对焦虑，首先要知道自己焦虑的成因是什么，然后再对症下药。

在对待孩子的写作业这件事情上，我表现出了过度焦虑，上初中的孩子，我每天坐在旁边盯着看，他作业一项项有没有写完，有没有差错。这已经超越了作为一位家长应该尽到的责任。正是因为我在旁边一直的督促，导致孩子也很焦虑，而且感觉越来越逆反，甚至出现摔本子和自暴自弃的情况。

现在回想起来，真的是得不偿失。因为对大娃的过度关注，小娃的陪伴时间就少了，结果两个孩子都没有弄好。

现在，经过各项学习和调整，把根本的睡眠时间解决好，每天按照时间计划做事情。每个人的位置理顺了，全家人的焦虑情绪随之减弱，身体方面也会随之好起来。

当我们想要的太多时，往往会特别焦虑，放下过多的杂念，聚焦在一个小目标，并去实现它，相信我们能做得更好。

愿你和孩子的生命灿烂如花。