解密人类长寿的秘密

关键词：

端粒：就是染色体末端的 DNA 序列。

咱们先来想象一个场景：假设你所在的公司，平时工作很忙，经常加班，你感到有点劳累，但还能应付过来。现在经济形势不太好，你一方面希望能更进一步，另一方面也有点担心被裁员。有一天，老板突然宣布，明天要搞一个员工能力考核，考得好的升职加薪，考得差的就要被裁。请问你此时，会是什么样的心情？

现在科学家有足够的证据表明，你面对像这样的局面时候的心态，决定了你变老速度的快慢。

而这一切的根源就是：端粒。

人类衰老的机制在于染色体的端粒变短。每个人的端粒变短速度快慢不一，但压力会加速端粒变短。

书中通过对不同案例的研究分析，发现了一个有趣的结论：端粒变短/衰老的关键不在于压力本身，而在于你对压力的感受。

官方一点说就是：端粒变短，并不是对压力的反应 —— 而是对“你对压力的反应”的反应。

其实各种研究已经表明：人对压力有两种不同的反应。

第一种反应叫“威胁”。如果你走在丛林之中，手无寸铁，突然跳出来一只老虎要吃你，此时你血管收缩、肾上腺开始分泌皮质醇，可能还会有释放一下膀胱的冲动。这就是你对威胁的反应。

重点来了：这种生理反应会让你的端粒变短。

ps：类似的反应还包括焦虑感和羞耻感。

第二种反应叫“挑战”。还是同样的情形：对面又是一只大大老虎，如果你不但不害怕，还把这当做一个成为打虎英雄扬名立万的机会，你的生理反应就会不一样。

你的心率还是会增加，你的肾上腺还是会释放皮质醇，可是你的血管没有收缩，你的血液中含氧量提高了，你现在有更多血液流向大脑和四肢，你把全身的资源都调动起来，准备战斗。你感到很兴奋。

这也是那些最成功的运动员面对重大比赛时候的感觉。他们把威胁变成挑战，把压力变成动力。如果你能保持这样的心态，你的端粒就会很长。

有趣的是，现实中普林斯顿大学曾在新生中做过类似的实验，我们还是直接说结论：结果是挑战组的成绩大大好于威胁组。

Perhaps，你会觉得“我去，这也太玄了，假的吧？” 但是考虑到血液流量都变了这种生理反应，这些结果似乎是可以理解的。

书中举了个运动员的例子。有个美国女短跑运动员一到大赛就紧张，各种生理反应，她就找到一位专门辅导职业选手的运动心理治疗师，说我能不能不要这个压力。

治疗师说你不能不要压力啊！有压力你的心跳才能变快，你的血液流量才能增加，你才能更好地发挥啊。你要做的是把威胁变成挑战 —— 下次感受到压力，你要对自己说这很好，我有压力了，我正好利用这个压力带来的生理反应投入比赛。结果她成绩果然提高了。

人的感情不是平白无故冒出来的。一个人的思维习惯也是从小时候开始才慢慢养成的，如果从小被父母虐待、被同学欺负，那可能就养成了胆小怕事的思维习惯，面对压力就更容易触发“威胁”反应。但既然治疗师的一句话就能把运动员影响到不同的心态上去，也许每个人都可以主动改变心态。

生命的意义是成为你自己。

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