重生之门 早课Day5

早上四点五十起床,大放松结束已快七点,没时间做智慧冥想,因为要叫两个女儿起床和准备早餐,送完二女儿去幼儿园,回到家已八点半。重新调频,补上智慧冥想,并完成了水瓶年代七个冥想,九点五十结束。明天要四点半起床才能赶在女儿起床前完成减法版的早课。

早上冷水浴发现如果忽然降温,降温的那几日水并不凉,因为降温前的水温度下降没那么快。降温几日再升温,升温那几日的水反而凉,今天东莞升温了,但水比前几天七度的水还凉。第一二个体式轻松完成,做第三个体式一直对我有挑战,手臂酸痛的时候就放在头顶交叉,坚持完成了,相信再过一周的习练,可以轻松完成这个体式。唱Har时,刚开始声音不敢唱太大,怕楼下的投诉,之前在家练钢琴,孩子在家跑,被楼下投诉两次了,后来一想,我做了一百多天早课了也没见她投诉,应该早上是吵不醒她的,所以放开了喉咙Har。水瓶年代七个唱颂非常享受,放了暖风机在背后,非常温暖喜悦,唱颂时身体随着音乐在摆动,第五个目前要看书本,希望通过一周的唱颂,可以脱书而唱。最后的回向感觉自己在光洁亮丽的房间,全身充满能量,活力,爱满满溢出来。感谢群里的同修伙伴,在这个冬日,让我们一起用早课的方式温暖彼此!SatNam

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