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2022-07-19

2022.7.19抖动打卡分享第107天

早上7点半开始抖动,用时68分钟.

身体

打嗝6次，大汗淋漓。

情绪

平静

念头和心智模式

想到这两天招生工作，我不要命的干，竟然一晚上失眠。失眠的原因是情绪激动，具体表现为愤怒，对招生中的很多做法很想不通。因为只活在评判的世界中，所以我情绪难以平复。

抖动着，我不断地想着我之所以愤怒，是因为我的需要没有得到满足，那评判和愤怒是无法满足我的需要的，而我把重心却放在了这里，我有点震惊！那怎么满足我的需要呢，我很快想到了更好的办法，我情绪变得平静。同时，我再次回到我原来不认同的别人的做法上，我觉察到了他们的需要，我意识到他们的做法只是一赢或者双赢，而我的做法是三赢，我更欣喜了！

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