〔习惯决定成败〕2019/03/30

习惯成自然成功与失败的最大分别，来自于不同的习惯。什么是习惯？习惯就是我们平时习以为常的行为。科学研究表明：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。习惯经过我们的反复行为，会不知不觉变成我们本能的一部分。本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”他为了保证有更多的时间用于学习，开发了一套自己的“程序”，规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须做自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。大家过去普遍认为，人最难改变的是习惯，其实这种观点就是需要转化的，好习惯通过重复、累积就可以养成。也许大家都听过21天定律，即同一个动作，重复 21天就会形成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。一个观念如果被验证了21次以上，它十有八九已经变成了你的信念。 习惯的形成大致分为三个阶段，我们可以参考以下时间制定养成计划：

第一阶段：1—7天左右。此阶段的特征是：刻意、不自然。你需要十分刻意地提醒自己改变，而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7—21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意、自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21—90天左右。此阶段的特征是：不经意、自然。其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你就已经完成了自我改造。这项习惯会成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。