2022-10-22

阅读书籍：《坚毅》

阅读内容：第15章耐心

阅读前自我提问：培育坚毅与耐心有什么关系呢？

书籍解答：

作者认为：“具有真正坚毅品质的人们也培育耐心的美德，因为他们不设立短期的目标；他们的雄心壮志是长远的，几乎不可能在几个月内就实现。”

比如书籍中提到的科学家团队的例子，他们曾耗尽大半辈子的心血，试图去证明爱因斯坦相对论的最后一部分，即关于引力波的存在。尽管后来，这一成果得到了公开发表，但这些科学家们基本上也过了传统的退休年龄。

但在现实中，即时满足已成为一种常态。像以上这种耗费毕生精力去努力解决某个科学理论的想法，是很难受到大家欢迎的。因为探索之路很难预测成败，这也是很多人不太愿意选择当科学家的原因。

在这个日益竞争的时代，有不少年轻人都有着急于求成的心态。一旦很难取得成效，他们便会放弃，以至于他们在做事方面都缺乏一定的耐心。

那么，面对这样的情况，我们要如何去培养耐心呢？

书中提供了几种小方法，分别是：

（1）下棋。它可以使人们养成许多积极的素质，比如高度的专注、以及耐心等。《深度工作》一书的作者曾说，“专注以及做深度工作的能力，是21世纪的智商。未来数年，能够保持专注的成年人，将是最宝贵 的人。

（2）打理花园。每天打理花园并照顾好园子里的瓜果蔬菜，努力付出终会有回报。这其实也是让自己变得更有耐心，以及让时间变得神圣的方式之一。

（3）排队等候。平时我们都会排队等候专家，或去排队饭堂打饭等，这些举动都可以让人们有意抗拒更容易获得的东西。俗话说，物以稀为贵。等待的物品反而会让人们去珍惜，这也是在一定程度上培养我们的耐心品质。

（4）在几周内做出选择。经研究发现，让人们等一段时间再来决策，可以增进他们的耐心。因为等待的这个过程，使得等待带来的奖赏似乎更加宝贵。

（5）练习感恩。经一项研究发现，一些写了自传式文章来描述某些激发感恩的行为，更有可能推迟获得即时的经济报酬，从而谋求将来得到更大的回报。

总得来说，有坚毅品质的人们都会有一定的耐心，因为他们懂得花时间把目标追求的各个不同部分综合起来，并在小事中去寻找延迟满足的快乐，提升一定的幸福感以及热情。

践行清单：

1.每天书写感恩日记。

2.培养做事的耐心度。