Hi式复盘day18/365

从2018年年末开始练习张萌萌姐的60秒。然后就萌发了自己开始录健康早安60秒的一个想法。于是呢就开始试着去执行，不知不觉的从1月1号开始到现在已经坚持了整整一个月了。

然后在每天读《中国居民膳食指南》的这个过程中，我发现有很多内容，我都不知道，或者说是我从来不曾注意过的一些问题，可能就是一个很小的点，很小的一个概念，比如说，都知道每天要吃蔬菜水果是件非常好的事情，但是到底应该吃多少呢？每天到底吃多少量是属于能够达到我们身体的一个标准的量了呢？还有豆类啊，薯类啊，这些也是蔬菜呀，它们的营养价值也很高啊，要怎么加入到日常生活中去呢？

我以前没有注意到的问题，当我自己读完了之后，思维里面首先有了这样一个概念，先有了这样一个认知系统，然后用这套系统，所有考虑问题的角度都会发生变化，比如我以前经常会叫外卖的，外卖里的蔬菜是少的可怜的，那我现在呢，如果叫外卖，我会自己买一些那个蔬菜放在冰箱里，然后就清水烫一些蔬菜，也不是很难，就能够吃到一天需要的蔬菜量。

主动管理健康不是一句空话，我觉得就是从一个个小事开始，从量变积累到质变，一点一点的把健康的理念和习惯建立起来！当初录制的初心是帮助更多的人，现在发现目标应该是，先影响自己的思维和健康，同时影响更多的人获得健康！