《被讨厌的勇气》书摘1（序言部分）

被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课（岸见一郎 古贺史健 著）书摘1

推荐序一 勇气的心理学

>> 它可以是你接触心理自助的第一本书。你可以不需要任何准备知识就可以从容地打开这本《被讨厌的勇气》。

>> 更多的是：“要不要活在别人的期待里？”“如何面对自己的缺陷？”“如何处理自己的人生课题？”——这些都是几乎每一个人都会遇到的生活议题。

>> 阿德勒对于当下的重视，对于人际的理解，对于勇气和决定的重要性的再三确认……在我的内心久久回响。

推荐序二 自我的枷锁和解放

>> 阿德勒出生于1870年，算古人了，但他的思想非常现代，孕育了很多现代心理咨询流派的思想种子：比如，认为“发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要”的认知流派；关注人的潜能和价值的人本主义学派；以及把爱、胜任感和控制感作为人类基本动机的自我决定理论（self determ ination theory）。而阿德勒最重要的思想主题，是对自我的解放。

>> 我经常遇到这样的来访者，心事重重，怨念颇深，觉得人生诸多不幸，万事诸多无奈，经常会幻想换种活法。可一说到改变，他们就会长叹一声：我又能怎么办呢？

>> 生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系，都在试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获心灵自由。

>> 阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。……阿德勒却说，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。在阿德勒的学说里，所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。

>> 第二个束缚来自人际关系。……我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实。每个人的课题都是分离又独特的。每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没那么多纠结和烦恼。

>> 第三个束缚，来自未来。……把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。 阿德勒的哲学同样强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。

>> 完全把人生责任和选择的权力交给了我们自己。承担这种自由和责任，需要无畏的勇气。

推荐序三 人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气

>> 终结她用“牺牲自己，讨好他人”获得价值感的病态模式。而从自身去发现属于自己的独特价值感，阻断“自卑情结”，体会到“共同体感觉”，从良好的关系中发现自己的存在。

>> 这是一本关于我们自我发现和自我疗愈的工具书。

>> 答出了三个哲学问题：“我是谁”“我从哪里来”以及“我将去到哪里”。

>> 具备工具书的特质

译者序

>> 针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，本书在提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。

>> 在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时，还给出了“课题分离”这一具体解决办法。

>> 指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。