做完5个俯卧撑，双臂有轻微热感，因为有小肚腩所以结束后有拉伸感。
利用假期闲暇时间重新开始学习武志红老师的心理学课，最近心理状态不是很好，准确描述就是心态有些崩了，想做些改变又不知道如何下手。昨天看李笑来的文章有讲到人生中的剧烈变动都是有害的，解决之道就是坚持保持自己的习惯，无论外界环境变化有多大，这样能够让自己有一个安定的内心。
回想自己的3/4月份，最大的感触就是自己因为新工作基本抛弃了17年保留的好几个习惯，比如说每天早起练字，每天做俯卧撑，每周固定几次的跑步，公众号定期写自己的思考，每天学习得到的内容，每天11点睡第二天6点起等等。当自己不按之前的习惯做事的时候，一开始会觉得还不错，但是久而久之会发现自己没有一个能够让自己固定下来的事情，心会特别慌，然后就想跑步失去自己的节奏，开始踉踉跄跄的，乱了自己的方寸。
于是利用国庆假期重新调整自己的生物钟，养成之前自己认为不错的习惯，找回当初的感觉真的很重要，这样让自己的心不会特别慌，至少在做这些事的时候自己相当镇定。
说一下今天学习武志红心理学课的心得，今天把第一周的内容复习了一遍，重新看发现自己这段时间的问题有了答案，而这些东西明明自己之前学过没想到又忘记了。
巴菲特说他父亲给他最重要的一句话就是尊重自己的感觉，不要被外界他人的言语左右，你是最懂自己的，遵从自己的心。
心得一：要敢于做出选择，不做选择就没有结果，所以你可以安全的说如果我做XXX肯定会更好，这样就有全能感知和清白感幻觉。然而日子一日复一日流逝，没有主动选择的人会感到空虚，你迟迟不做选择，错过无数机会。
心得二：潜意识就是命运，世界就是一面镜子，把你的内心投射展现，你觉得世界是什么样的，世界就会投射出你想要的样子，然后你心安理得的说看我说就是这样吧！
当自己发现这个问题后，不要怪自己，观察自己，感知自己，慢慢来。
心得三：自我实现预言必须建立在【体验】之上，空想是没有效果的
如果只是头脑树立目标只会适得其反，只树立目标而潜意识自卑，那只会感觉到压力，不会有正向的效果。
所以更加重要的是找到之前的高峰体验，回味其中，告诉自己自己曾经达到的高度，就是你能达到的高度。
如果实在没有这方面体验怎么办？想成为什么样的人，就和什么人接触，这是最快的感知体验的方法。
心得四：为什么一个人会那么喜欢打瞌睡，迷迷糊糊？
这是因为他没有说不的权利。没有能够控制自己的感觉，导致自己的生命力一直处于沉睡之中。
不能勇敢做自己，不能有自己说了算的感觉，这就是导致自己生命沉睡的原因。
心得五：远离人群才是最大的浪费时间
人需要活在关系之中，这一点今年做的真的很不够，今年基本没有新的友谊关系产生，需要检讨。
独处的时间真的很够，如果按照武志红老师的话来说，这是贪图在独处时间理掌握自己说了算的感觉。
生命是非常矛盾的，我们必须活在关系中，同时也需要说了算的感觉，所以需要在其中找到平衡点。
心得六：相比于接受我是懒的，人们更难接受我是不行的。
所以为什么执行力不够，犯懒，就是因为如果不去做我可以安慰自己，我只是懒，想做还是能做成。
但是如果是自己做了没有成功，那就是自己的能力有问题，证明自己不行，这是每个人难以接受的。
解决办法：罗振宇老师的建议是去行动，行动才能打破你想象中的自恋。
同时又发展你的真是能力。从而增强你真实的自恋。