李改英焦点网络中九漯河坚持分享第453天5月23日

  今天下午我应邀参加了一高高三学生的减压活动。从四点半开始一直持续到将近八点，我的感觉是累并且快乐着。

    今天我接受了五个学生的咨询，都是由于焦虑派生出来的这样那样的问题。再有十几天就要高考了，心理素质不太强大的学生出现一些焦虑情绪也再所难免。焦虑产生的根源是对自己期待过高，或者是来自父母的压力过大，或者是与同学之间的关系不好，或者是小时候原生家庭给Ta造成的心理创伤所致。平时又没有找到合适的排解渠道。这时引爆了自己的情绪按纽。今天我的主要任务是倾听，真诚陪伴。我认为Ta们诉说的过程既是疗愈的过程，又是疏理的过程，还是自我觉察的过程。适当地引导Ta们接纳自己的现状，从当下的一小步具体行动着手，充实过好每一天。有一个学生有摸住枕头天明了的感觉，对自己过去的两年不满意，内疚自责，有用吗？难得这些学生觉察能力都很强，难得在Ta们焦点万分，不知何去何从时跟我们聊聊，难得Ta们都想有改变的愿望，难得……

    今天我对自己很满意，因为我感觉我的驾驭能力提升了，我知道怎样引导Ta们了，我知道怎样做到具体化了。并且我能从Ta们的表情上看出Ta轻松多了，释然多了，我从Ta们最后的一声“谢谢”中获得了很大的成就感。谢谢孩子们的信任，谢谢一高的领导搭建的这个平台，谢谢俊霞老师的邀请。让我再次感受到了助人快乐的感觉。